Igen, Magyarországon népbetegségnek számít a csontritkulás, de megelőzhető!
A csontritkulás hazánk lakosságának kb. 10 százalékát, majdnem egymillió embert érint.
A csontritkulás (oszteoporózis) néma, de nagyon veszélyes betegség, amely az ép és egészséges csontozatot fokozatosan, mennyiségében és minőségében is károsítja. A csontok emiatt sokkal könnyebben törnek.
A betegség az összes csontot veszélyezteti, de leggyakrabban a csigolyatesteken, a csípő- és csuklócsontokon jelentkeznek a törések. Ezek komoly szövődménnyel, következményekkel járnak. A csípőtáji törést elszenvedett betegek mintegy 30 százaléka például a törést követő első éven belül meghal.
Fontos tehát a megelőzés, a csontok folyamatos erősítése.
Az ember csontrendszere a harmincas életévek elejére éri el a teljes fejlettséget. Ez az időszak tehát meghatározó abban, hogy mennyiségben (csonttömegben) és minőségben is jól ellenálló csontok alakuljanak ki.
Az emberek többnyire női betegségnek tartják a csontritkulást, mivel a nők csontjai könnyebbek és vékonyabbak, így könnyebben eltörnek. Másrészt a nők szervezete nagy hormonális változáson megy keresztül a menopauza miatt, amikor ténylegesen veszélyeztetettebbek, mint a férfiak. Pedig a betegek egyharmada férfi, csak sokszor nem is sejtik, hogy csontritkulásban szenvednek.
Hazánkban néhány évtized alatt megsokszorozódott a csontritkulásos betegek száma. Már szinte népbetegségnek tekinthető, mivel megelőzésére nem fordítunk elég figyelmet. A betegség pedig kezelésekkel kivédhető.
Mit javasolnak a szakemberek, hogy kivédjük a csontritkulásos megbetegedést?
Füstmentes élet sok kalciummal és D-vitaminnal!
- A csontok erősödését és karbantartását a kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek - sajt, tejtermékek - fogyasztása segíti elő. A tejben lévő kalcium-foszfát erősíti a csontokat és a növekedésüket is serkenti. Ezek az anyagok a fog fejlődéséhez is szükségesek.
- A dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás növeli a betegség kialakulásának esélyét, de a túlzott fehérje és foszforbevitel is.
- Az orvosok kis mennyiségű vörösbor fogyasztását jótékonynak tartják.
- A csontok az izmokhoz hasonlóan edzhetők. A rendszeres testmozgás sokat segít idős korban is, még akkor is ha ebben a korban már kialakult a vázrendszer.
Ajánlat:
